Získej vědomosti VI.

Pravidla práce s dechem před a během mluveného projevu

1. Na místo řečnického vystoupení přijdeme včas. Nikam nespěcháme. Zvýšená fyzická činnost, což pro nás může znamenat například běh nebo rychlá chůze, nám při dýchání může způsobit komplikace. Během následného vystoupení bychom se zalykali a sotva popadali dech.
   
   
2. Před vystoupením se řádně rozdýcháme. Vždy se nejprve zaměříme na procvičení hlubokého nádechu.
   
   
3. Před publikem stojíme nebo sedíme zpříma. Zajistíme tím, že hrudní a brániční svaly budou mít dostatek prostoru pro svou činnost. Nikde nás nebude nic tísnit a mačkat..
   
   
4. Těsně před tím, než začneme mluvit, se potichu a zvolna nadechneme tak, abychom měli v plicích dostatek vzduchu.
   
   
5. Během mluvení se vzduchem šetříme. Vydechujeme ho opět pozvolna a plynule, aby nám vystačil na to, co potřebujeme říci.
   
   
6. Při mluvení používáme smíšený typ dýchání (hrudně-brániční). To znamená, že se nadechujeme ústy i nosem zároveň tak, jak potřebujeme.
   
   
7. Na hlas netlačíme a zbytečně ho nezvyšujeme, protože jinak při výdechu spotřebováváme více vzduchu, než je běžné. Nechceme přece před publikem působit zadýchaným dojmem.