Procvič si! III.


Dechová cvičení

Hospodaření s dechem je předpokladem srozumitelného projevu. Je dobré si uvědomit, jak jsou jednotlivé části těla při dýchání v součinnosti. Nyní si můžete vyzkoušet základní dechová cvičení zaměřená na nácvik bráničního (abdominálního) dýchání.

Jednotlivá cvičení se vždy opakují, obtížností na sebe navazují. Obtížnější cvik provádíme až po zvládnutí toho předcházejícího. Cvičení provádějte pod vedením učitele. N znamená nádech, V znamená výdech, P znamená pauza.

Úkol 1

Zadání: Vleže na zádech

Úkol 2

Zadání: Vleže na zádech

Úkol 3

Zadání: Vleže na zádech

Úkol 4

Zadání: Vleže na zádech

Úkol 5

Zadání: Vsedě na židli