Získej vědomosti V.

Typy dýchání

Podle způsobu zapojení svalstva rozlišujeme dva základní typy dýchání:

1. žeberní (mělké) – převažují pohyby hrudníku,
2. břišní (hluboké) – zde je více zapojena do dýchání bránice.

Typy dýchání se individuálně kombinují. Vždy závisí na samotné hloubce dechu a samozřejmě i na poloze, v jaké se naše tělo právě nachází – např. vleže se přirozeně uplatňuje dýchání břišní (brániční), při běhu spíše dýchání žeberní.

Jaká je úloha dýchání při mluvení?

Vzduch vychází z plic průdušnicí, hrtanem, hltanem a nosem a ústy. Vydechovaný vzduch vytváří výdechový proud, díky němuž pak může dojít k vytvoření hlasu v hrtanu. Poměr vdechu a výdechu je v klidu přibližně 2:3 (nádech:výdech), při mluvení přibližně 1:7 a při zpěvu 1:12.

Pokud se s dechem naučíme hospodařit a s množstvím vydechovaného vzduchu budeme šetřit, potom můžeme říci, že umíme dýchat s tzv. dechovou oporou. V tomto případě se tedy vědomě snažíme, aby výdech trval co nejdéle. Tuto techniku musí umět používat hlavně hlasoví profesionálové, např. zpěváci, moderátoři či herci.